Bir insan yeni koşullara kolay uyum sağlayabilen bir kişi olduğunda, sistemi, günlük yaşamın zorlukları ve gerilimleri karşısında daha az yıpranır. Strese dayanıklılık, müşkül durumların altından kalkabilme ve duygusal anlamda iyileşebilme yetisidir.
Tek yapmamız gereken sinir sistemimizin parçalarını yeniden şarj etmek ve sistemin aşırı aktifleşmiş olan kısımlarını dinginleştirmek sureti ile iyileşme sürecini başlatmaktır. Nefes çalışmaları, gerektiği hallerde stres tepkisi sistemimize çabucak ince ayar yapabilmemizi sağlar. Denge, güç ve stres tepki sisteminin dayanıklılığı arttırılarak bunun olmasını engellemek, hatta tersine çevirmek mümkündür.
