Nefes almak hepimizin yaptığı ve hepimizin doğal karşıladığı bir şey dir . Yaşamanın temel gerekliliğidir ama yine de benim gözlemlerime göre çoğumuz sığ bir şekilde nefes alıyor ve veriyoruz, bu yüzden hayattan aldığımız zevk de aynı oranda sığ kalıyor. Biz hayatta birçok şey öğreniyoruz ama tatmin edici bir yaşam sürmek için gereken nefes alma sanatını öğrenmiyoruz. Benim çabam insanların bilinçli, derin nefes almanın önemini anlamalarına yardımcı olmak. Doğru şekilde nefes almak tüm yaşam deneyimimizi değiştirir. ”Doğru nefes alma” derken ne demek istiyorum? Nefes alıp vermemize farkındalık kattığımızda nefes alma ve daha doğal ve yoğun bir şekilde yaşama isteğini uyandırırız.
Doğru nefes derin, sessiz, burundan alınan ve yavaş verilen nefeslerdir.
