Yaşamsal fonksiyonlarımızın temeli olan nefes , solunumdan farklıdır. Solunum fizyolojik bir olaydır ,nefes ise farkındalıktır. Farkındalıklı nefes uygulamaları ile ilk önce bedende başlayan değişim zihnimize duygularımıza ve paralel olarak ruhumuza Holistik (bütüncül) şifa ve dönüşüm sağlamaktadır.Sağlıklı yaşam için alet çantasında bulunması gereken en önemli araçlardan biri nefes teknikleridir.

Sağlıklı yaşam amacı güden çoğu insan spor faaliyetlerini yapıp sağlıklı beslenme programı uygulayıp dikkat ettiğini düşünürken havada bulunan pranayı (yaşam enerjisini) almayarak ;bedeninde oksijenin hücrelere doğru servis edilememesinden dolayı bütüncül sağlıktan faydalanamaz.